Tisdag: Powerwalk 45 min
Onsdag: Gymmet: 15 min powerwalk, 10 min cykel, 25 min styrka, hela kroppen.
Torsdag: Gymmet: 15 min powerwalk, 25 min cykel, 15 min crosstrainer, styrka, mage + rygg
Fredag:
Lördag:
Söndag:
torsdag 29 mars 2012
Träning, so far
Måndag: Gymmet, kondition och styrka Hann inte till gymmet tyvärr men cyklade och gick massor under dagen.
Tisdag: Powerwalk 45 min
Onsdag: Gymmet: 15 min powerwalk, 10 min cykel, 25 min styrka, hela kroppen.
Torsdag: Gymmet: 15 min powerwalk, 25 min cykel, 15 min crosstrainer, styrka, mage + rygg
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Tisdag: Powerwalk 45 min
Onsdag: Gymmet: 15 min powerwalk, 10 min cykel, 25 min styrka, hela kroppen.
Torsdag: Gymmet: 15 min powerwalk, 25 min cykel, 15 min crosstrainer, styrka, mage + rygg
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Good morning!
Sitter och äter frukost till ett avsnitt av Biggest loser. Funderar på att ta en promenad efter men det blåser så sjukt mycket så vi får se.
Igår hade vi en jättetrevlig kväll på Seaside. Kan verkligen rekommendera dem. Supergod mat, mysig miljö och trevlig personal. Jag åt en Waldorfsallad med äpplen, selleri och valnötter som var hur god som helst. Men det var efterrätten som var kvällens höjdpunkt, vaniljpannacotta täckt med chokladmousse serverad med färska hallon och björnbär samt kanderade mandlar. Heeeeelt underbar! Allt var även snyggt upplagt och lagom stora portioner. Extra plus för att det var så fint dukat.
Så om du vill ha en mysig kväll med god mat tycker jag att du ska ta en sväng till Seaside.
Idag är jag ledig och tänkte gå ett varv på stan och sen gå och träna. Har träningsvärk i axlar och mage idag efter passet igår, men det är bra för då känner jag ju att jag gjort något.
veckans träning hittills ser ut såhär:
Måndag: Gymmet, kondition och styrka Hann inte till gymmet igår tyvärr men cyklade och gick massor under dagen.
Tisdag: Powerwalk 45 min
Onsdag: Gymmet, 15 min powerwalk, 10 min cykel, 25 min styrka, hela kroppen.
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Igår hade vi en jättetrevlig kväll på Seaside. Kan verkligen rekommendera dem. Supergod mat, mysig miljö och trevlig personal. Jag åt en Waldorfsallad med äpplen, selleri och valnötter som var hur god som helst. Men det var efterrätten som var kvällens höjdpunkt, vaniljpannacotta täckt med chokladmousse serverad med färska hallon och björnbär samt kanderade mandlar. Heeeeelt underbar! Allt var även snyggt upplagt och lagom stora portioner. Extra plus för att det var så fint dukat.
Så om du vill ha en mysig kväll med god mat tycker jag att du ska ta en sväng till Seaside.
Idag är jag ledig och tänkte gå ett varv på stan och sen gå och träna. Har träningsvärk i axlar och mage idag efter passet igår, men det är bra för då känner jag ju att jag gjort något.
veckans träning hittills ser ut såhär:
Måndag:
Tisdag: Powerwalk 45 min
Onsdag: Gymmet, 15 min powerwalk, 10 min cykel, 25 min styrka, hela kroppen.
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
onsdag 28 mars 2012
Redo för middag!
Avslutar en bra dag som innehållit träning, ärenden och storstädning med en välförtjänt middag på nyöppnade Seaside med min mor. Ska bli så himla roligt! Älskar mat och att prova nya restauranger är en av mina favoritsysselsättningar. Hoppas bara att det slutar ösregna så jag slipper bli genomblöt på vägen.
tisdag 27 mars 2012
Energy!
Helt otroligt vad det fina vädret gör för humöret och energin! Idag har jag jobbat mellan 7.50-18.30 och istället för att köpa en påse godis och åka hem och slänga mig på soffan åkte jag hem och åt mellanmål (keso) och gick ut på en 45 min promenad i riktigt snabb takt. Såååå skönt!
Anledningen till att jag faktiskt tog mig ut på denna promenad stavas: Easytone! Gick till Intersport på lunchen och skulle köpa ett träningslinne. Det gjorde jag också men som en liten bonus unnade jag mig ett par av dessa underbara skor. De va på rea och sista paret i 36 så det var ju bara meant to be. Hade ju tänkt mig ett par svarta först men eftersom det inte fanns blev det ett par vita med hallonrosa detaljer vilken inte är helt fel det heller. I love them!
Och jag känner faktiskt skillnad från de vanliga skorna, det känns mer i både lår och rumpa plus att jag inte har ett dugg ont i fötterna eller benhinnorna. Så vill ni ha världens bästa powerwalkskor så investera i ett par Easytone.
Nu börjar jag bli lite trött så det får bli soffan och Top Model Sverige + Desperate Housewives. Utan godis denna vecka! Duktigt värre.
Veckans träning hittills:
Måndag: Gymmet, kondition och styrka Hann inte till gymmet igår tyvärr men cyklade och gick massor under dagen.
Tisdag: Powerwalk 45 min
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Anledningen till att jag faktiskt tog mig ut på denna promenad stavas: Easytone! Gick till Intersport på lunchen och skulle köpa ett träningslinne. Det gjorde jag också men som en liten bonus unnade jag mig ett par av dessa underbara skor. De va på rea och sista paret i 36 så det var ju bara meant to be. Hade ju tänkt mig ett par svarta först men eftersom det inte fanns blev det ett par vita med hallonrosa detaljer vilken inte är helt fel det heller. I love them!
Och jag känner faktiskt skillnad från de vanliga skorna, det känns mer i både lår och rumpa plus att jag inte har ett dugg ont i fötterna eller benhinnorna. Så vill ni ha världens bästa powerwalkskor så investera i ett par Easytone.
Nu börjar jag bli lite trött så det får bli soffan och Top Model Sverige + Desperate Housewives. Utan godis denna vecka! Duktigt värre.
Veckans träning hittills:
Måndag:
Tisdag: Powerwalk 45 min
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
måndag 26 mars 2012
Godnatt!
Ikväll tänkte jag gå och lägga mig riktigt tidigt för imorgon blir det en lång jobbdag, 7.50 - 18.30, så då gäller det att vara utvilad.
Idag har jag tagit det rätt lugnt, gick ett varv på stan med min syster och hittade ett linne, ögonfransböjare och en lipplumper från Lancome som jag ska testa imorgon. Sen satt vi och fikade i nästan en timme, mysigt.
Nu ska jag torka och platta mitt hår så att det ser någorlunda normalt ut imorgon, göra en sallad till lunchen imorn och sen blir det sängen. Älskar att sova haha.
Idag har jag tagit det rätt lugnt, gick ett varv på stan med min syster och hittade ett linne, ögonfransböjare och en lipplumper från Lancome som jag ska testa imorgon. Sen satt vi och fikade i nästan en timme, mysigt.
Nu ska jag torka och platta mitt hår så att det ser någorlunda normalt ut imorgon, göra en sallad till lunchen imorn och sen blir det sängen. Älskar att sova haha.
Vårutmaningen!
Min vår utmaning kommer alltså att gå ut på att jag ska komma i mitt livs form till den 1:a Juni. Dels för att sommaren börjar då och då vill jag känna mig fit och snygg, och dels för att jag går upp i arbetstid och antagligen kommer att få väldigt lite tid till träning under sommaren och då tänker jag att det är lättare att underhålla en bra form än att ligga i hårdträning.
Så jag startar idag och kommer att ligga i ordentligt i 10 veckor framöver. Målet är att tappa 3 kg minst men jag kommer inte bara att gå efter vågen utan måttbandet också. Har mätt mage, midja, armar, lår och rumpa idag och jag tänker inte skriva ut måtten här, de håller jag för mig själv så länge. Men i slutet av utmaningen tänkte jag publicera före och efter mått om ni är intresserade. Ska även förbättra min kondition och målet där är att kunna springa 3 km minst. Hatar nämligen att springa nu, cyklar hellre 1 mil än springer 1 km. Men det ska det ändras på.
Min startvikt är 56 kg och min målvikt är 53. Drömvikten är 52 men eftersom det är så länge sen jag vägde det så vet jag inte om det är realistiskt. Men det borde gå så min förhoppning är att jag ska nå dit.
När det gäller kosten kommer jag inte att göra några stora förändringar, LCHF inspirerat och mycket grönsaker (som alltid) känns som en bra plan. Och sockret ska jag försöka hålla mig ifrån så mycket som möjligt, självklart kommer jag att unna mig men det får inte gå över gränsen.
Så nu kör vi vecka 1! Träningsplanerna ser ut såhär:
Måndag: Gymmet, kondition och styrka
Tisdag: Promenad
Onsdag: Gymmet, kondition och styrka
Torsdag: Simma
Fredag: Promenad/crosstrainer
Lördag: Ev simma annars promenad
Söndag: Vila
Kommer att utvärdera i slutet på varje vecka.
Så jag startar idag och kommer att ligga i ordentligt i 10 veckor framöver. Målet är att tappa 3 kg minst men jag kommer inte bara att gå efter vågen utan måttbandet också. Har mätt mage, midja, armar, lår och rumpa idag och jag tänker inte skriva ut måtten här, de håller jag för mig själv så länge. Men i slutet av utmaningen tänkte jag publicera före och efter mått om ni är intresserade. Ska även förbättra min kondition och målet där är att kunna springa 3 km minst. Hatar nämligen att springa nu, cyklar hellre 1 mil än springer 1 km. Men det ska det ändras på.
Min startvikt är 56 kg och min målvikt är 53. Drömvikten är 52 men eftersom det är så länge sen jag vägde det så vet jag inte om det är realistiskt. Men det borde gå så min förhoppning är att jag ska nå dit.
När det gäller kosten kommer jag inte att göra några stora förändringar, LCHF inspirerat och mycket grönsaker (som alltid) känns som en bra plan. Och sockret ska jag försöka hålla mig ifrån så mycket som möjligt, självklart kommer jag att unna mig men det får inte gå över gränsen.
Så nu kör vi vecka 1! Träningsplanerna ser ut såhär:
Måndag: Gymmet, kondition och styrka
Tisdag: Promenad
Onsdag: Gymmet, kondition och styrka
Torsdag: Simma
Fredag: Promenad/crosstrainer
Lördag: Ev simma annars promenad
Söndag: Vila
Kommer att utvärdera i slutet på varje vecka.
Money, money, money
Sitter och betalar räkningar och ser mina stackars pengar fly innan de knappt hunnit landa på kontot. Blä för CSN säger jag bara. Men men, skönt att bli av med det. Och framför allt så är det skönt att faktiskt ha pengar att kunna betala med.
Något annat som slukar pengar rätt fort är smink, tycker alltid att det är något som är slut, och kläder/skor ska vi inte ens gå in på... Men nu har jag faktiskt rensat ur ännu mer ur min garderob som ska ut på tradera, inte för att det blir några mängder med pengar men några hundra extra är ju aldrig fel, och då kan man ju faktiskt unna sig lite nytt.
Något jag ska unna mig idag är nya träningskläder. Mina gamla är alldeles för stora så senaste tiden har jag kört på vanliga tights och linnen. Men nu ska jag investera i snygga och bra träningskläder så jag blir ännu mer peppad på att hålla igång. Ska ju tappa minst 2, helst 4 kg till 1 juni tänkte jag. Hade inte tänkt skriva något om det här ifall man misslyckas men nu har jag ju lite mer press på mig att anstränga mig.
Ska även skaffa ett till gymkort via jobbet så att jag kan träna gruppträning som jag tycker är så kul, ser fram emot att varva styrketräningen med lite bodybalance och om jag vågar, något danspass. Tänkte även börja springa lite nu när vädret blir varmare.
Så nu är min utmaning till mig själv att lyckas bli av med dessa sista kilon som jag stör mig på, på 10 veckor. Det tycker jag är en rimlig tid även om man skulle få en svacka som sjukdom eller nåt liknande. Kommer upp med ett inlägg snart om hur jag ska gå tillväga.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)